Cu grija, pentru tine

DSC_0535.jpg

De fiecare data cand folosesti scuze ca „nu am timp” pentru mine sau „exista lucruri mai importante” decat sa am grija de mine, stii ce se intampla? Pui nevoile si dorintele tale pe ultimul loc. Iar asta inseamna, chiar daca nu-ti dai seama, ca iti creezi frustrare, stres si resentimente. La fel de importanta cum este afectiunea si compasiunea pe care o oferi celor dragi este si atentia si dragostea pe care ti-o oferi tie. Iar unul dintre cele mai benefice lucruri pe care le poti face pentru minte si trup este sa iei o pauza si sa ai grija si de tine.


Cu ajutorul acestei doze zilnice de atentie, vei aborda familia, munca si relatiile cu cei din jur mai calm si pozitiv, iar rezultatul va fi un stil de viata mult mai sanatos. O rutina zilnica de ingrijire reduce stresul, diminueaza riscul de imbolnavire, creste productivitatea si creeaza starea de bine.

Iata cativa pasi pe care ii poti urma si integra in rutina zilnica pentru a avea mai multa grija de tine:

  • Mananca constient

De multe ori mancam fara sa fim atenti la ceea ce facem si pierdem din experienta si multiplele beneficii pe care ni le ofera mancarea. Mancam in timp ce lucram la computer, cand ne uitam la televizor sau suntem pe fuga. Placerea de a manca inseamna sa scazi ritmul, sa-ti acorzi timp pentru a trai cu toate simturile placerea gustului.

  • Fii activ zilnic

Sportul este o activitate ca iti poate da o stare de fericire si satisfactie. Gaseste o activitate care sa iti placa si care functioneaza pentru tine si programul tau: poate fi balet, dans contemporan, alergare in parc sau yoga acasa. De exemplu, Salutul Soarelui, o practica yoga, poate deveni un obicei simplu si sanatos pe care il poti integra in rutina ta de dimineata, un exercitiu minunat care iti va revitaliza intreg corpul, fiind o sursa excelenta de energie.

  • Deconecteaza-te

Instagram si Facebook au si ele beneficiile lor, dar trebuie sa stii cand sa te opresti sa traiesti „realitatea” pe care o prezinta altii. De cele mai multe ori, pe retelele de socializare vei vedea doar relatii ideale, cariere de succes, iar comparatia cu ele te va afecta, frustra si dezamagi. Mai degraba acorda mai mult timp activitatilor tale si concentreaza-te pe frumusetea momentului in care te afli tu.

  • Tine un jurnal

Este foarte important sa constientizam si sa apreciem ceea ce avem in viata noastra. Tine un jurnal si noteaza in fiecare zi motivele pentru care esti recunoscator. Este un instrument foarte puternic, mai ales daca faci asta constant. Este distractiv, relaxant si iti va oferi beneficii concrete.

  • Creeaza-ti o rutina de infrumusetare 

Pielea este cel mai mare organ al corpului si merita cel putin la fel de multa ingrijire ca si restul corpului. Rutina de ingrijire trebui sa fie ceva placut, care se poate transforma intr-un proces terapeutic ce te va ajuta sa te simti mai bine din exterior catre interior.

In primul rand, decide care iti sunt produsele preferate si dedica-le un spatiu curat si creativ. Apoi, acorda intervalul de timp de care ai tu nevoie pentru a trece prin procesele de curatare, tratare, hranire si infrumusetare. Pielea ta este unica, iar ce functioneaza pentru altii, s-ar putea sa nu functioneze si pentru tine. Cunoaste-ti corpul si nevoile lui si ofera-i produsele si tipul de ingrijire de care are nevoie, astfel ca tu sa te simti cat mai implinita. Nimic nu sporeste increderea in sine mai mult ca o piele sanatoasa si luminoasa.

Grija pentru tine nu trebuie sa se opreasca niciodata. Este un privilegiu pe care numai tu ti-l poti acorda.


Sandra BarbuComment